Balansering: Egenvård för upptagna entreprenörer

Som entreprenör kan din första prioritet vara ditt företag, men nyare data visar att hur du lever ditt liv utanför jobbet är avgörande för din framgång. För ditt företags och din hälsas skull är det viktigt att hitta en mellanväg - att förbli engagerad i ditt företag men också ta hand om ditt eget välmående. Virgin Hair and Beauty delar med sig av några tips för att hålla saker i balans.

Hantera tid

Under arbetsdagen är tiden din mest värdefulla vara och måste användas effektivt. Om du inte har tillräckligt med tid kan du behöva se över ditt dagliga schema. För att hjälpa till med tidshantering finns det ett antal utmärkta appar för att förbättra fokus, planera scheman och organisera din dag. Om du kan arbeta in dessa i din vanliga rutin, kanske du kan spara tid.

Lyssna på musik

Bob Marley sa en gång: "En bra sak med musik, när den träffar dig känner du ingen smärta." Alla med en stark spellista vet att detta är sant, och nu finns det studier som backar upp det. Om du vill närma dig problemet logiskt kan det vara värt att leta efter långsamt tempo musik under stressiga tider och snabbare musik när du behöver vara alert. Musik har också visat sig förbättra koncentrationsnivåerna, vilket i slutändan förbättrar produktiviteten.

Det finns väldigt många spellistor tillgängliga via streamingkanaler. Att hitta dessa är bara en fråga om att spendera lite tid på att forska. Om du är osäker på hur du bäst strukturerar din spellista är det en bra idé att matcha spellistor med specifika problem du stöter på. Till exempel kan en stressfokuserad spellista innehålla omgivande brus och långsammare slag per minut. En motivationsfokuserad spellista kan låta mer optimistisk och högtempomusik. Om den används på rätt sätt är musik ett ovärderligt verktyg som kan vända en dålig dag på huvudet.

Rensa utrymmet

Oavsett om det är ditt hem, ditt arbetskontor eller båda, kan ett rörigt utrymme bidra till känslor av stress och ångest. För att bekämpa dessa känslor av negativitet , ta dig tid att rensa och organisera ditt utrymme helt. Gör dig av med möbler, pappersarbete, inredning, böcker eller annat som inte tjänar dig. Rengör sedan uppifrån och ned. Lägg till några växter, en oljediffusor och lite lugnande konstverk för förbättringar, och glöm inte att öppna persiennerna för att släppa in solskenet!

Engagera dig fysiskt

Sjukgymnastik är ett proaktivt sätt att ta itu med dina dåliga vanor och ta sig ur stress med ett friskare, robustare jag. Bara genom att ägna mer uppmärksamhet åt din kropp och arbeta för att förbättra din förståelse för hur den fungerar kan det leda till en mindre smärtsam, mer flexibel vardag.

Om du letar efter något mer fysiskt aktivt än sjukgymnastik kan sport lindra mycket av veckans stress, hjälpa dig att koncentrera dig och ge dig ett roligt sätt att träffa nya människor. Det kan förvåna dig att lära dig att ansträngande träningspass sannolikt kommer att höja dina energinivåer i det långa loppet. Det finns nu massor av onlinekataloger som hjälper dig att hitta och delta i lokala sportaktiviteter.

Förbättrat fysiskt och psykiskt välbefinnande börjar med dig. Om du kan ägna samma flitiga energi åt ditt liv som du gör ditt företag, kan fördelarna visa sig vara obegränsade.

Bild av Pexels